这是烧烤季节!而我,因为一个人在后院赤裸上赤脚,烤一些牛排kabobs与第戎青豆,享受温暖的天气!我希望你能做同样的事情。
(这篇文章包含来自我可以委托的会员链接。您的价格保持不变。)

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牛排:

准备和烹饪非常简单,但最棒的是什么呢?这些烤肉串真是又嫩又好吃!你可以用菲力牛排(我的最爱)或上腰肉(更经济实惠),不管你用哪一种,都不会出错。

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青豆:

在沸水中融入沸水几分钟,然后在冷水中冲洗,这些豆是鲜绿色和快速的!如果新鲜的脆弱的青豆不满意,我们在一个惊人的第戎酱中淋上了这些!

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第戎酱:

第戎酱汁由橄榄油,第戎芥末,少许制成,让这道美味的菜肴更加美味白人甘蓝(或红酒醋)和一些柠檬。添加核桃和欧芹的洒水,您有精致,健康的膳食意味着分享。

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一个盘子,两把叉子,收拾干净!

牛排,青豆,美味的酱汁,几乎不需要洗一盘!这是因为牛排是在烤架上烤的,豆子是在一个锅里煮的,饭菜是在一块板上吃的。美味、健康、容易清洁……没有比这更好的了!

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喜欢牛排吗?看看我们的牛排和香辣肉饼配烤土豆和沙拉!

食谱:第戎青豆烤牛排

你需要什么:你需要一把好刀,A.好的白色香(我们喜欢这一个也)和一个过滤器。找一个漂亮的服务板在这里。

整个30你可能需要的朋友使用颗粒状芥末第戎的品种通常都有白葡萄酒。

55
牛排kabobs与第戎青豆
准备时间
15 分钟
做饭的时间
18 分钟
总时间
33 分钟

一顿饭意味着分享!Paleo,整个30和keto符合要求。整个30个朋友,只需确保您的芥末符合符合要求。我与上面的博客文章联系在一起。

课程: 晚餐,主菜
菜式: 美国人
关键字: 青豆,生酮,旧石器,烤肉,whole30
2 祭品
成分
  • 2-6盎司菲力牛排或牛里脊牛排
  • 海盐和胡椒的味道
  • 蒜粒,要有味道
  • 1英镑绿豆修剪
  • 1 1/2汤匙白色醋甘蓝或红葡萄酒醋
  • 1汤匙Dijon Mustard(整数30见上面的链接)
  • 1小蒜瓣磨碎
  • 1汤匙特级初榨橄榄油
  • 1茶匙柠檬zest.
  • 2茶匙柠檬汁
  • 1汤匙平叶欧芹切碎
  • 1/4烤切碎的核桃
说明
  1. 将牛排切成1 1/2英寸的立方体,放在烤肉和季节与盐,胡椒和颗粒状大蒜,放在一边

  2. 带上一大锅煮沸的水。在等待水煮沸,准备青豆,新鲜的大蒜和柠檬

  3. 加工:在一个小碗一起搅拌:醋,第戎,大蒜,橄榄油,柠檬汁,柠檬皮,小少量海盐和几个新鲜的甘胡椒,允许坐十分钟

  4. 将烤架预热到400度

  5. 当烤架准备好了,加入烤肉串,每4分钟翻动一次,这样每边都有烤架标记(如果是半熟,总共需要16分钟)

  6. 当牛排在烹饪过程中大约一半时,将青豆添加到沸水和吹浴缸6分钟

  7. 将豆子倒入滤网,用冷水冲洗,以停止烹饪过程

  8. 把豆子放入第戎酱汁中,留一些洒在烤肉上

  9. 板块:将牛排和绿豆放在盘子上,用核桃和欧芹装饰

我可以请你帮个忙吗?

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